Este libro presenta con un lenguaje accesible a los niños cuáles son los elementos esenciales para disfrutar, desde la infancia, de la buena salud y de un espíritu joven y alegre. Escrito por Alejandro Medina e ilustrado por Gustavo Mazali, enseña a los niños la importancia que tienen para su vida una dieta equilibrada, el agua, el sol, el aire, el ejercicio físico, el descanso; en definitiva, cómo funciona su cuerpo y cuáles son los mejores hábitos para cuidarlo. Todos los temas son tratados de un modo muy didáctico, mediante explicaciones sencillas y claras, acompañadas de bellas ilustraciones.